アウトドア通信

アウトドアグッズなどに関する総合サイト

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
タグ:アウトドア/キャンプ/テント
  1. --/--/--|
  2. スポンサー広告

ランニング・ウォーキングで体力・脳力アップ

スポーツをする、体を動かすなどには最高の季節が到来しました。時折ジョギングやランニングなどは健康に良いばかりか、脳の活性化にも

つながってくるといったこと、つまりは脳の機能もアップすることが証明されているということです。

ランニングをすると頭がさえ、考えがまとまったという経験をするランナーは多いそうで、実にこれは気のせいではなく脳の

神経回路の活性化によってもたらされるのだといいます。

走ると、心肺機能や脚力が高まるだけではないということになります。

またランニングのみならずジョギングなどわずか10分程の軽度の運動でも、頭がすっきりし、仕事がはかどるといったようなことが、脳科学で証明されているとのこと。

これは走ることだけに限らずもちろんウォーキングなど、つまり有酸素運動が体や脳の活性化に良いということだとも思いますが、

なかなか体を動かすということはついおっくうになりがちで年齢と共に運動することとは遠ざかってしまいがちですが・・・。

有酸素運動をする。太り過ぎ対策にもぜひこれを習慣化したいと思う今日この頃です。



アウトドア&スポーツ ナチュラム

>>>
ランニング・ウォーキング特集
icon
関連記事

テーマ:アウトドア - ジャンル:趣味・実用

タグ:アウトドア/キャンプ/テント
  1. 2015/04/19|
  2. アウトドア
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<丹沢縦走~日本百名山 | ホーム | 世界農業遺産~佐渡・能登半島>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://outdoor135.blog16.fc2.com/tb.php/288-997d5f70
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。